Manfaat waktu dan gerakan sholat untuk kesehatan dan kehidupan

Buat apa kita sholat Sehari lima kali, banyak sekali orang islam harus menyembah kepada Tuhannya sedangkan agama lain cukup 1 hari sekali, seminggu sekali, malas ah ….

Pertanyaan diatas akan muncul kepada orang yang imannya belum baik, sehingga sholat masih belum merupakan kebutuhan tapi merupakan kegiatan extra yang kadang terlupakan karena kesibukan.

Ketika Alloh (saya lebih suka menuliskan” Alloh” daripada “Allah”, agar tidak salah menyebutkan sehingga sama dengan agama lain) membuat suatu perintah maka perintah itu pasti sudah sempurna, dan kita manusia tidak usah pusing memikirkan apa faedahnya, karena pasti demi kebaikan.

Kebaikan itu diantaranya (tentunya banyak faedahnya, tapi saya hanya menulis 3 saja yang terlintas dalam pikiran saya dan karena keterbatasan kemampuan saya):

      1. Manfaat sholat untuk keimanan

      2. Manajemen waktu Manfaat sholat dengan hubungan waktu sholat

      3. Manfaat gerakan sholat bagi kesehatan

“Sesungguhnya sholat bagi orang mukmin ialah kewajiban yang tertentu (telah ditetapkan) waktunya.” (QS. An-Nisa:103).

Waktu-waktu sholat mengajarkan kita untuk selalu menghargai waktu dan hidup sesuai dengan siklus alam semesta.

1.    Manfaat sholat untuk keimanan

 Ketika seseorang tidak sholat maka pasti bisa dikatakan bahwa iman orang tersebut tidaklah seperti yang diharapkan oleh agama islam, karena islam mewajibkan sholat  5 waktu. Dan seseorang yang melakukan sholat 5 waktu tanpa terlewat apalagi tepat waktu maka bisa dinilai iman orang terebut sangat baik.

Untuk meningkatkan keimanan kita maka selalulah berusaha dan berusaha untuk memenuhi kewajiban sholat tersebut, sehingga iman kita akan juga meningkat . itulah kenapa sholat menambah keimanan seseorang.

BERIBADAH secara kontinyu menyuburkan iman

2.         Manfaat sholat dengan hubungan waktu

Kalau diperhatikan pembagian waktu dari sholat, maka waktu-waktu tersebut benar-benar strategis untuk mengakhiri dan memulai suat kegiatan.

1.       Shubuh

Sholat shubuh dilakukan pagi hari bangun tidur, kalau diperhatikan waktunya maka setelah sholat shubuh adalah waktu yang tepat untuk melakukan kegiatan awal kehidupan seperti siap-siap untuk bisnis, bekerja, olah raga, mengerjakan pekerjaan rumah tangga dll.

Bagi pebisnis, disaat setelah sholat shubuh, anda bisa memulai membuka file relasi untuk mengucapkan selamat ultah , dll.

Bagi yang bekerja kantoran, maka anda mulai bisa menyiapkan hal-hal yang diperlukan untuk berangkat kekantor, dan alangkah baiknya juga menyempatkan olah raga sehingga tubuh anda menjagi bugar.

Bagi ibu-ibu rumah tangga juga bisa mulai menyiapkan segala sesuatu yang dibutuhkan oleh suami dan anak-anaknya, dll`

Sholat Subuh dan terapi Paru-paru

Waktu pelaksanaan Sholat Shubuh adalah sejak terbit fajar sampai hampir terbit matahari. Shubuh merupakan waktu yang tepat untuk proses terapi sistem pernapasan dan paru-paru, karena pada pagi hari udara masih bersih, oksigen masih segar. Dari paru-paru, darah mengambil “bahan bakar” yang masih baru & bersih, akhirnya keseluruhan organ menerima pasokan nutrisi yang bersih. Selanjutnya tubuh menjadi segar kembali dan otak menjadi jernih.

Penelitian mutakhir dalam ilmu medis Barat juga mengungkap manfaat kebiasaan bangun pada waktu shubuh. Ditemukan bahwa pada dini hari sekitar pukul 3.00 – 5.00 terjadi proses detoksin (pembuangan zat racun) di bagian paru-paru. Oleh Karena itu, biasanya selama durasi waktu ini, penderita batuk akan mengalami batuk hebat. Ini karena proses pembersihan (detoksin) telah mencapai saluran pernapasan.

Paru-paru dan usus besar merupakan organ yang saling berpasangan. Usus besar merupakan pengatur panas dalam perut. Jantung termasuk organ yang memiliki sifat panas. Apabila jantung memiliki sifat panas yang berlebihan, dengan pernapasan yang dilakukan pada saat udara benar-benar bersih, kita dapat mengarahkan panas jantung ke paru-paru dan dengan demikian mendinginkan panas dalam perut.

2.    Dhuhur

Setelah bekerja selama kurang lebih 4 jam maka tubuh sudah mulai lelah maka itu tubuh perlu untuk disegarkan dengan air, makan dan juga istirahat

Sholat DZuhur dan terapi Jantung & Usus Kecil

 Waktu Zuhur adalah sejak tergelincirnya matahari dari tengah-tengah langit hingga saat bayangan benda sama panjang dengan benda tersebut.

Jantung merupakan organ yang biasa dihubungkan dengan proses mental. Beberapa bentuk tekanan emosional seperti pusing, berdebar-debar, sesak napas, dan kemunduran vitalitas merupakan gejala-gejala umum dari penyakit jantung. Kemunduran chi jantung ditandai dengan kelemahan secara umum, seperti bicara terengah-engah, pernapasan yang pendek-pendek, dan sering berkeringat.

Jika wajah bengkak dan berwarna tidak cerah, kaki dan tangan terasa dingin, ini dinamakan kemunduran chi jantung. Gelisah, lekas marah, pusing, kehabisan akal, dan tidak bisa tidur adalah gejala kemunduran darah jantung. Bisa juga terasa aliran darah yang deras pada telapak tangan dan wajah, serangan demam ringan, dan berkeringat pada malam hari.

Gejala kelebihan chi jantung adalah akibat panas jantung. Ini terlihat dalam serangan demam tinggi, yang kadang-kadang disertai dengan menggingau, perasaan berdebar-debar yang mengganggu, kegelisahan yang sangat, tidak dapat tidur, dan sering mimpi buruk, wajah berwarna merah padam, lidah berwarna merah, atau terasa panas dan sakit, dan sering merasa panas ketika buang air kecil.

Waktu pelaksanaan sholat zuhur sangat sesuai dengan kaidah ilmu kesehatan China yang berpendapat bahwa berdasarkan sirkulasi chi, waktu yang tepat untuk melakukan terapi organ jantung adalah pada pukul 11.00 – 13.00. Waktu zuhur adalah saat kita berada di puncak kepenatan akibat aktivitas sepanjang siang. Dengan melakukan sholat zuhur sebagai bentuk relaksasi dan dipadukan dengan basuhan air wudhu’, panas jantung yang berlebihan bisa menjadi normal kembali. Akhirnya hal ini mempengaruhi sistem lainnya, karena fungsi jantung yang merupakan “penguasa” pembuluh-pembuluh. Jantung memompa darah agar selalu mengalir untuk membawa sari-sari makanan yang dibutuhkan oleh organ-organ lainnya. Tubuh kita yang penat dan pikiran kita yang sumpek akan tersegarkan kembali dan siap melanjutkan aktivitas.

3.       Ashar

Tubuh yang sudah bekerja mulai pagi maka pada jam ini perlu diistirahat kan sejenak agar fungsi dari organ tubuh tidak terlalu lelah bekerja.

Biasanya pada waktu ini maka tubuh akan mengantuk, untuk itu dengan air wudhu dan gerakan sholat maka tubuh kita akan segar kembali.

Sholat Ashar dan terapi Kandung Kemih

 Waktu ashar adalah setelah habus waktu zuhur hingga terbenam matahari. Dalam ilmu kesehatan China, pukul 15.00 – 17.00 merupakan waktu yang tepat untuk melakukan terapi kandung kemih karena pada saat itu mulai terjadi kesesuaian secara perlahan antara hawa tubuh manusia dan hawa di sekitarnya, perubahan dari hawa udara yang panas menuju dingin.

Fungsi utama kandung kemih adalah mengubah cairan tubuh menjadi air kencing dan mengeluarkannya dari tubuh. Jika fungsi tersebut berjalan, terjadilah keseimbangan kimiawi dalam tubuh sehingga metabolisme terjaga. Jika fungsi ini terhambat, akan terjadi penumpukan cairan yang tidak bermanfaat dan mengandung racun sehingga mempengaruhi kerja organ-organ internal lainnya. Jika ini terjadi, proses pendinginan tingkat chi yang seharusnya dikeluarkan menjadi menumpuk dan menimbulkan panas yang tinggi, yang akhirnya mempengaruhi pula kerja ginjal.

Jadi, ibadah sholat ashar bermanfaat untuk meningkatkan daya kerja kandung kemih sehingga dapat lancar mengeluarkan racun yang diakibatkan oleh proses kimiawi tubuh yang berlangsung selama aktivitas sepanjang siang.

4.       Maghrib

Ini adalah waktu selesainya pekerjaan, dan saatnya mengaji, makan malam, juga untuk berkumpul dengan keluarga.

Itulah kenapa keluarga orang islam yang menjalankan sholat 5 waktu dan mengutamakan sholat maghrib di (masjid) rumah biasanya adalah keluarga yang harmonis

Sholat Maghrigb dan terapi Ginjal

Sholat Maghrib dilaksanakan pada waktu sesudah matahari terbenam hingga lenyapnya mega merah di sebelah barat.

Ginjal dan kandung kemih adalah organ yang berpasangan. Kedua organ tersebut mengontrol tulang-tulang, sumsum, dan otak. Bertanggung jawab terhadap fungsi-fungsi pertumbuhan, perkembangan, dan reproduksi. Kesehatan kedua organ internal ini tercermin pada kondisi rambut kepala. Mereka memainkan peran yang sangat penting dalam metabolisme air dan mengendalikan cairan tubuh, dan juga menjaga keseimbangan panas dan dingin yang sangat fundamental bagi tubuh.

Untuk mengetahui gejala-gejala kemunduran energi dingin ginjal sesungguhnya mudah. Biasanya, punggung bagian bawah terasa lemah dan sakit, ada suara mendengung pada kedua telinga dan kehilangan ketajaman pendengaran, wajah berwarna keabu-abuan dan gelap, khususnya di bawah kedua mata. Biasanya kepala terasa pusing, haus dan berkeringat di malam hari, dan sering masuk angin ringan.

Gejala-gejala kemunduran energi panas secara signifikan berkaitan dengan kehilangan energi atau panas. Serupa dengan kemunduran energi dingin ginjal, ada dengungan pada telinga, pusing, dan rasa sakit di punggung bawah. Namun rasa sakit ini ditandai dengan rasa dingin, lemah, dan lesu yang sangat. Biasanya kemunduran energi dingin ginjal menimbulkan gangguan pada jantung dan hati, sedangkan kemunduran energi panas ginjal mengganggu fungsi-fungsi limpa kecil dan paru-paru.

Ditinjau dari ilmu pengobatan China, waktu pelaksanaan sholat maghrib merupakan waktu yang tepat untuk melaksanakan terapi organ ginjal. Waktu maghrib adalah saat-saat hawa udara semakin menurun, dan sistem organ juga mulai menyesuaikan diri dengan energi di sekitarnya.

5.       Isya

Sholat isya adalah sholat yang mempunyai waktu yang panjang, Sehingga sholat isya juga bisa dilaksanakan sebelum tidur sehingga waktu akan tidur tubuh kita sudah bersih badan maupun mulut.  

Walaupun sholat isha bisa dilaksanakan sebelum tidur agar tubuh kita masih bersih ketika tidur, tapi tetap yang paling baik adalah sholat isya tepat waktu, adapun kalau mau tidur masih mau menjalankan sholat agar badan kita tetap bersih maka bisa melakukan sholat sunat.

Sholat Isya dan terapi Perikardium & Triple Burner (San Jiao)

Sholat Isya dilaksanakan setelah habis waktu maghrib hingga menjelang shubuh.

San Jiao adalah konsep dalam ilmu kesehatan China, yaitu sebuah organ fungsional yang tidak dikenal oleh ilmu kedokteran Barat modern. Menilik makna kata asalnya, yaitu lapisan yang terletak di bawah kulit dan di antara otot-otot, sebagian ahli mengajukan teori bahwa organ ini sama dengan sistem limfatik. San Jiao dianggap terutama bersifat energetik dan tidak memiliki komponen fisik.

Fungsi perikardium adalah membuang kelebihan energi jantung dan mengarahkannya pada titik Laogong yang terletak pada pusat telapak tangan. Dari Laogong, kelebihan energi akan dilepaskan secara alamiah sehingga terciptalah stabilitas tingkat energi jantung. Titik Laogong digunakan dalam ilmu kesehatan China untuk mengurangi suhu tubuh selama terkena sakit demam.

Waktu yang tepat untuk melakukan terapi organ perikardium adalah pada pukul 19:00 – 21:00. Pada waktu tersebut hawa di sekitar sudah mulai rendah daripada hawa tubuh. Maka, diperlukan penyesuaian sistem energi di dalam tubuh manusia untuk bisa menyesuaikan diri dengan hawa di sekitarnya.

Pada waktu pelaksanaan sholat Isya, dimulailah penurunan kerja organ internal yang telah digunakan dalam aktivitas sehari-hari. Tubuh memasuki masa istirahat, terutama kerja jaringan otot yang digunakan untuk gerak dan berpikir. Waktu isya bisa disebut sebagai masa pendinginan keseluruhan sistem organ dan saraf. Proses pengistirahatan tubuh kemudian disempurnakan dengan tidur pada malam hari.

3.         Manfaat gerakan sholat bagi kesehatan

Manfaat sholat dapat dimulai dari ketika awal gerakan sholat yaitu takbiratul ikhram sampai akhir sholat yaitu salam

a.       Takbiratul ikhram

Posisi tubuh: berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya di depan perut atau dada bagian bawah.

Manfaat: Gerakan ini melancarkan aliran darah, getah bening (limfe) dan kekuatan otot lengan. Posisi jantung di bawah otak memungkinkan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu meregang sehingga aliran darah kaya oksigen menjadi lancar. Kemudian kedua tangan didekapkan di depan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan persendian, khususnya pada tubuh bagian atas.

b.      Rukuk

Posisi tubuh: Rukuk yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus sehingga bila diletakkan segelas air di atas punggung tersebut tak akan tumpah. Posisi kepala lurus dengan tulang belakang.

Manfaat: Posisi tubuh ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai penyangga tubuh dan pusat syaraf. Posisi jantung sejajar dengan otak, maka aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah. Tangan yang bertumpu di lutut berfungsi relaksasi bagi otot-otot bahu hingga ke bawah. Selain itu, rukuk adalah latihan kemih untuk mencegah gangguan prostat.

c.       I’tidal

Posisi tubuh: Bangun dari rukuk, tubuh kembali tegak setelah, mengangkat kedua tangan setinggi telinga.

Manfaat: I’tidal adalah variasi Posisi tubuh setelah rukuk dan sebelum sujud. Gerak berdiri bungkuk berdiri sujud merupakan latihan pencernaan yang baik. Organ organ pencernaan di dalam perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Efeknya, pencernaan menjadi lebih lancar.

d.      Sujud

Posisi tubuh: Menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai.

Posisi ibadah ini sangatlah unik, karena pada posisi ini letak jantung lebih tinggi dari pada otak.

Manfaat: Aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Posisi jantung di atas otak menyebabkan darah kaya oksigen bisa mengalir maksimal ke otak. Aliran ini berpengaruh pada daya pikir seseorang. Karena itu, lakukan sujud dengan tuma’ninah, jangan tergesa gesa agar darah mencukupi kapasitasnya di otak. Posisi tubuh ini juga menghindarkan gangguan wasir.

Khusus bagi wanita, baik rukuk maupun sujud memiliki manfaat luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.

Gerakan sujud dalam salat tergolong unik. Falsafahnya adalah manusia menundukkan diri serendah-rendahnya, bahkan lebih rendah dari pantatnya sendiri. Dari sudut pandang ilmu psikoneuroimunologi (ilmu mengenai kekebalan tubuh dari sudut pandang psikologis) yang didalami Prof Sholeh, gerakan ini mengantar manusia pada derajat setinggi-tingginya. Mengapa? Dengan melakukan gerakan sujud secara rutin, pembuluh darah di otak terlatih untuk menerima banyak pasokan darah. Pada saat sujud, posisi jantung berada di atas kepala yamg memungkinkan darah mengalir maksimal ke otak.

Itu artinya, otak mendapatkan pasokan darah kaya oksigen yang memacu kerja sel-selnya. Dengan kata lain, sujud yang tumakninah dan kontinyu dapat memacu kecerdasan.

Risetnya telah mendapat pengakuan dari Harvard Universitry, AS. Bahkan seorang dokter berkebangsaan Amerika yang tak dikenalnya menyatakan masuk Islam setelah diam-diam melakukan riset pengembangan khusus mengenai gerakan sujud.

e.      Duduk

Posisi tubuh: Duduk ada dua macam, yaitu iftirosy (tahiyyat awal) dan tawarruk (tahiyyat akhir). Perbedaan terletak pada posisi telapak kaki.

Manfaat: Saat iftirosy, kita bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiadius. Posisi ini menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan. Duduk tawarruk sangat baik bagi pria sebab tumit menekan aliran kandung kemih (urethra), kelenjar kelamin pria (prostata) dan saluran vas deferens. Jika dilakukan. dengan benar, Posisi tubuh irfi mencegah impotensi. Variasi posisi telapak kaki pada iffirosy dan tawarruk menyebabkan seluruh otot tungkai turut meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah yang menjaga. kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak kita.

Setelah sujud adalah gerakan duduk. Dalam salat ada dua macam sikap duduk, yaitu duduk iftirosy (tahiyyat awal) dan duduk tawarruk (tahiyyat akhir). Yang terpenting adalah turut berkontraksinya otot-otot daerah perineum. Bagi wanita, inilah daerah paling terlindung karena terdapat tiga lubang, yaitu liang persenggamaan, dubur untuk melepas kotoran, dan saluran kemih.

Saat duduk tawarruk, tumit kaki kiri harus menekan daerah perineum. Punggung kaki harus diletakkan di atas telapak kaki kiri dan tumit kaki kanan harus menekan pangkal paha kanan. Pada posisi ini tumit kaki kiri akan memijit dan menekan daerah perineum. Tekanan lembut inilah yang memperbaiki organ reproduksi di daerah perineum.

f.        Salam

Gerakan: Memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal.

Manfaat: Relaksasi otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah di kepala. Gerakan ini mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah.

BERIBADAH secara, kontinyu bukan saja menyuburkan iman, tetapi mempercantik diri wanita luar-dalam.

Waktu-waktu sholat yang kita lakukan sangat sesuai dengan kaidah dan ketentuan sistem terapi dalam ilmu kesehatan China.

Paparan di atas tidaklah mutlak untuk menyatakan bahwa alasan penetapan waktu-waktu sholat adalah untuk menyesuaikan dengan sirkulasi chi dalam tubuh manusia. Terlebih lagi untuk daerah-daerah subtropis, panas musim panas, siang lebih panjang daripada malam, sehingga waktu pelaksanaan sholatpun bergeser. Oleh karenanya perlu diberikan penjelasan yang lebih khusus.

Namun teori sirkulasi chi ini dapat kita manfaatkan untuk merenungkan keagungan perintah melaksanakan sholat pada waktunya. Perhatikan bagaimana untuk melaksanakan sholat kita diperintahkan untuk memperhatikan posisi matahari. Perubahan posisi matahri menyebabkan pula perubahan suhu, gelombang elektromagnetik, dan lain-lain. Ini semua mungkin bisa dianggap sebagai “Chi Langit”.

Seperti alam semesta, tubuh kita pun mengalami siklus harian. Ilmu medis Barat menemukan bahwa setiap hari berlangsung siklus metabolisme tubuh manusia. Ilmu kesehatan China mengungkap adanya siklus chi harian dalam tubuh manusia.

Di nukil oleh dari berbagai sumber dan “Keajaiban Sholat Menurut Ilmu Kesehatan China” Pengarang : Lukman Hakim Saktiawan (Guru Kungfu dan Praktisi Terapi Pengobatan Tradisional China)

Read More

Manfaat Wudhu Bagi Kesehatan

Sebenarnya masalah wudhu ini tidak perlu diperdebatkan menurut akal karena wudhu adalah perintah Alloh dalam Alqur’an. Jadi kita sebagai ciptaanNya harus yakin pastilah perintah tersebut bermanfaat buat manusia tanpa keraguan.

Tetapi karen manusia selalu ingin tahu maka berusaha mecari dengan akalnya kenapa wudhu diperlukan.

Secara ringkas, ketika berwudhu akan menuntun terjadinya proses peremajaan kulit,  dan pencucian kulit, selaput lendir, dan juga lubang tubuh yang berhubungan dengan dunia luar, sehingga tubuh kita yang berhubungan dengan dunia luar langsung akan selalu sehat, kulit akan selalu bagus dan wajah akan selalu tampak bercahaya dan tampak awet muda.

Saya pernah melihat dua orang ibu kakak beradik yang berbeda umur 1 tahun yang berwajah sama persis, ketika saya melihat wajah mereka difoto ketika masih muda, sama persis dari wajah dan kulitnya.

Ketika itu saya melihat mereka (sudah tua) duduk berdampingan, dan kalau dilihat keduanya, wajah mereka masih mirip, Cuma yang berbeda adalah wajah dan kulit mereka.

Sang adik yang taat beragama Islam yang rajin berwudhu dan sholat 5 waktu, wajahnya tampak lebih bersih dan halus dibandingkan dengan sang kakak yang sudah pindah agama lain (karena menikah) yang wajahnya nampak lebih hitam dan lebih banyak kerut / keriput.

Mokhtar Salem dalam bukunya “Prayers a Sport for the Body and Soul” menjelaskan bahwa wudhu dapat mencegah kanker kulit. Jenis kanker ini banyak disebabkan oleh bahan-bahan kimia yang setiap hari menempel dan terserap oleh kulit. Apabila dibersihkan dengan air (terutama saat berwudhu), maka bahan kimi tersebut akan larut bersama air. Selain itu, wudhu juga dapat membuat seseorang menjadi tampak lebih muda.

Salah satu Hikmah dan keajaiban Wudhu yakni dapat menyehatkan akal dan pikiran, mengapa demikian? hawa panas dari terik matahari ataupun suasana hati/pkiran dapat diredam dengan berwudhu, suhu dingin dari air membuat kita segar dan dapat membantu syaraf kita menjadi rileks, efek dari rileks inilah yang dapat membantu kita berpikiran lebih jernih ketika setelah berwudhu.

Di dalam buku Mukjizat Berwudhu karya Drs. Oan Hasanuddin, R.O, Akp, MA. dijelaskan bahwa anggota badan yang dibasuh air wudhu memiliki titik akupresure dan akupunktur yang sangat bermanfaat bagi kesehatan seseorang. Titik-titik tersebut merupakan bagian titik pijat dan akupunktur untuk mengobati berbagai macam penyakit.

Pakar kesehatan Prof. Dr. Hembing mengutip koleganya, Prof. Dr. Jamieson dari Jerman, dalam bukunya yang berjudulkan “Hikmah Sholat untuk Pengobatan dan Kesehatan” bahwa membasuh anggota tubuh bukan saja membersihkan tubuh, tetapi juga dapat menguatkan kulit serta dapat merangsang kerja alat-alat pencernaan dalam pertukaran zat.

Berikut ini adalah beberapa hal yang didapatkan dengan akal manusia tentang manfaat Wudhu yang kita lakukan minimal 5 kali dalam sehari.

1. mencuci tangan

Gerakan mencuci tangan aka membersihkan tangan dari segala kotoran dan bakteri, juga ketika kita membersihakan sela sela jari, maka sebenarnya kita juga melakukan akupressure terhadap titik titik syraraf yang berhubungan dengan bagian-bagian lain dari tubuh kita, jadi lakukanlah dengan rilex dan jangan tergesa-gesa.

Cuci tangan adalah cara pencegahan agar tidak terjangkit penyakit, karena bakteri dan virus dicegah masuk ke dalam tubuh dengan mencuci tangan.

Menurut pandangan medis, ketika membasuh telapak tangan dan sela-sela jari akan terjadi pijat refleksi, karena pada bagian tersebut terdapat banyak serabut saraf, arteri, vena, dan pembuluh limfe. Maka sangatlah rasional kalau menggosok pada sela-sela jari sudah semestinya memperlancar aliran darah perifer (terminal) yang menjamin pasokan makanan dan oksigen.

2. Berkumur-kumur

Ketika berkumur, berarti kita membersihkan mulut dari bau yang tidak sedap, dan itu dapat membuat kita lebih percaya diri. Berdasarkan penelitian yang dilakukan ahli kesehatan, pada air bekas cuci mulut ternyata terdapat kurang lebih 40 miliar bibit penyakit seperti virus. Keutamaan berkumur-kumur dalam bersuci adalah dapat membersihkan rongga mulut dari penularan penyakit. Sisa makanan yang mengendap atau tersangkut di antara sela gigi yang jika tidak dibersihkan (dengan berkumur-kumur atau menggosok gigi) akan menjadi mediasi pertumbuhan kuman. Dengan berkumur-kumur secara baik, benar dan dilakukan lima kali sehari berarti tanpa kita sadari dapat mencegah dari infeksi gigi dan mulut. Walhasil, kebiasaan wudhu dan manfaat dari bersiwak (sikat gigi) dapat menyegarkan, menambah semangat dan menghilangkan bau mulut serta juga menjauhkan diri dari penyakit-penyakit yang mewabah melalui alat pernafasan, seperti radang selaput dan penyakit-penyakit pernafasan.

Selain itu, berkumur dapat menguatkan otot-otot mulut dan wajah dan mencegah dari adanya radang saluran pernapasan.

3. Membersihkan hidung

Hidung merupakan tempat yang banyak mengandung kotoran, karena setiap bernafas, semua kotoran yang terhirup disaring di hidung. Maka, dengan menghirup (istinsyaq) dan mengeluarkan air hidung (istinsar), semua kotoran dan kuman penyakit yang ada dapat dicegah masuk ke dalam tubuh serta dapat mempermudah proses pernafasan. Selain itu, dengan sering melakukan istinsyaq dan istinsar, kita dapat terhindar dari flu, dan kalaupun terserang, pasti akan segera sembuh, karena kuman-kuman atau virus yang ada akan segera hilang dari lubang hidung. Selain itu istinsyaq juga bisa untuk mensucikan selaput dan lendir hidung yang tercemar oleh udara kotor dan juga kuman. Selama ini kita ketahui selaput dan lendir hidung merupakan basis pertahanan pertama pernapasan. Dengan istinsyaq mudah-mudahan kuman infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) dapat dicegah. Begitu pula dengan pembersihan telinga sampai dengan pensucian kaki beserta telapak kaki yang tak kalah pentingnya untuk mencegah berbagai infeksi cacing yang masih menjadi masalah terbesar di negara kita.

Hasil penelitian yang dilakukan salah satu komite kongres antar negara-negara Islam di Kairo mengatakan bahwa membersihkan hidung sebanyak 5 x dalam setiap wudhu dapat menjaga kenyamanan rongga-rongga itu dari penyakit infeksi peradangan, sehingga organ-organ tubuh terlindungi dari serangan kuman yang bersarang di dalam rongga hidung.

Dalam buku yang berjudul “Al-I'jaaz Al-Ilmiy fii Al-Islam wa Al-Sunnah Al-Nabawiyah” dijelaskan, ilmu kontemporer menetapkan setelah melalui eksperimen panjang, ternyata orang yang selalu berwudhu mayoritas hidung mereka lebih bersih, tidak terdapat berbagai mikroba. Dari hidung, kuman masuk ke tenggorokan dan terjadilah berbagai radang dan penyakit. Apalagi jika sampai masuk ke dalam aliran darah. Barangkali inilah hikmah dianjurkannya istinsyaaq (memasukkan air ke dalam hidung) sebanyak tiga kali kemudian menyemburkannya setiap kali wudhu.

Mokhtar Salem mengambil zat dalam hidung pada selaput lendir dan mengamati beberapa jenis kumannya. Pekerjaan ini ia lakukan selama berbulan-bulan. Berdasarkan analisisnya, lubang hidung orang-orang yang tidak berwudhu memudar dan berminyak, terdapat kotoran dan debu pada bagian dalam hidung, serta permukaannya tampak lengket dan berwarna gelap.

Adapun orang-orang yang teratur dalam berwudhu, ungkap Mokhtar Salem, permukaan rongga hidungnya tampak cemerlang, bersih, dan tidak berdebu. “Sesungguhnya, cara berwudhu yang baik adalah dimulai dengan membasuh tangan, berkumur-kumur, lalu mengambil air dan menghirupnya ke dalam hidung kemudian mengeluarkannya. Langkah ini hendaknya dilakukan sebanyak tiga kali secara bergantian,” kata Salem.

4. Membasuh wajah

Dengan membasuh wajah depresi dapat berkurang dan sekaligus membuat wajah terasa lebih segar dan sehat. Tak hanya itu saja, membasuh wajah juga dapat mencegah penuaan dini dan membantu kulit untuk bernafas. Kulit yang sebelumnya masih tertutup oleh debu atau make updapat dibersihkan dengan membasuh wajah, sehingga kulit dapat bernafas lagi.

Pada malam hari, kulit bekerja lebih keras, saat itu terjadi hal khusus dalam perilaku kulit. Aliran darah menjadi meningkat, kebutuhan oksigen semakin banyak dan metabolisme kulit meningkat. Semua ini merupakan indikator bahwa kulit mempersiapkan diri untuk memperbaiki diri. Secara alami, kulit memperbaiki kerusakan yang terjadi saat aktivitas siang hari dan kulit mempersipkan diri untuk menghadapi hari esok.

5. Membasuh tangan hingga siku

Menurut para pakar, membasuh kedua tangan dapat membuang energi buruk yang ada di dalam tubuh melalui ujung jari yang dialiri air. Pada tangan sampai siku juga terdapat titik akupuntur yang menyembuhkan penyakit pada dada, paru-paru, tenggorokan, lambung, jantung dan organ gerak bagian atas. Titik-titik yang dapat menghilangkan rasa cemas pun terdapat pada bagian ini.

6. Mengusap kepala
Dengan membasuh kepala, pikiran menjadi jernih, ingatan menjadi tajam, rambut tidak cepat rontok dan terhindar dari penyakit Alzheimer / pikun. Hal ini dikarenakan pada dahi terdapat titik-titik yang berhubungan dengan otak dan syaraf manusia.

7. Membasuh telinga

Membasuh telinga dapat merangsang titik pendengaran dan keseimbangan, serta dapat membersihkan kotoran-kotoran yang menempel di lekukan-lekukan telinga.

Pada bagian telingga juga ada titik akupunturnya. Menurut cabang spesifikasi kedokteran di China, bagian telinga bisa direpresentasikan sebagai tubuh manusia. Bentuk telinga ini serupa dengan bentuk tubuh saat meringkuk dalam rahim ibu. Kepalanya adalah bagian yang sering dipasang anting. Dalam lubang adalah rongga tubuh tempat tersimpannya organ-organ dalam. Melakukan stimulasi seperti wudhu akan berpengaruh baik terhadap fungsi organ dalam. Adapun lingkaran luar menggambarkan punggung. Pemijatannya juga seolah melakukan stimulasi daerah punggung dan ruas-ruas tulang belakang.

8. Membasuh kaki

Wudhu yang dilakukan 5 x sehari dapat menghilangkan unsur-unsur kimia dari kulit luar dan mencegah terjangkiti penyakit kanker. Cahaya matahari yang mengandung sinar ultraviolet mempuyai dampak buruk bagi kulit, yaitu dapat menciptakan kanker kulit, namun sinar ini hanya akan menimpa organ-organ tubuh luar. Dengan berwudhu, maka kulit luar menjadi selalu basah dan sel-sel lapisan dalam kulit dapat terhindar dari sengatan sinar yang membahayakan tubuh.

Selain memiliki banyak keutamaan, wudhu ternyata sangat bermanfaat terhadap kesehatan. Dr Ahmad Syauqy Ibrahim, peneliti bidang penderita penyakit dalam dan penyakit jantung di London mengatakan: "Para Pakar sampai pada kesimpulan mencelupkan anggota tubuh ke dalam air akan mengembalikan tubuh yang lemah menjadi kuat, mengurangi kekejangan pada syaraf dan otot, menormalkan detak jantung, kecemasan, dan insomnia (susah tidur).

Semoga menambah pengetahuan dan bermanfaat

Read More

Materi Ujian Aikido KBAI Dasar 1 & Kyu 1

Uji Dasar 1 A.   Jo Suburi ( 1-20 ) 16. Hasso Gaeshi Ushiro Tsuki C. Bela diri / Atemi Waza 17. Hasso Gaeshi Ushiro Uchi D.   San-nin Gake Nagare 18. Hasso Gaeshi Ushiro Harai 19. Hidari Nagare Gaeshi Uchi 20. Migi Nagare Gaeshi Tsuki B. Ken Suburi 1. Shomen Uchi-Tsuki Ashi 2. Shomen Uchi-Ayumi Ashi 3. Shomen Uchi-Ushiro Gedan Kamae 4. Shomen Uchi- Okuri Ashi-Renzoku 5. Kaeshi Men Uchi 6. Jodan No Kamae-Tsuki Kaeshi Men Uchi 7. Jodan No Kamae-Oi Tsuki Kaeshi Men Uchi Uji Waza 1 1. Morotedori koshinage (3) 2. Ryotedori koshinage (2) 3. Yokomen uchi tembinage 4. Tsuki tembinage 5. Zagi tsuki sankyo (omote & ura) 6. Zagi tsuki yonkyo (omote & ura) 7. Zagi morotedori kotegaeshi 8. Zagi katadori men uchi iriminage 9. Hanmi hantachi shomen uchi sihonage (omote & ura) 10. Hanmi hantachi morotedori kotegaeshi 11. Hanmi Hantachi Ushiro katate kubishime iriminage 12. Ushiro ryote dori jujigarame 13. Ushiro ryokata sankyo 14. Ushoro ryokata yonkyo(omote & ura) 15. Ushiro ryohiji nikyo (omote & ura) 16. Ushiro katate kubishime koshinage Jiyu Shomen / Yokomen / Tsuki / Ushiro

Read More

Materi Ujian Aikido KBAI Dasar 2 & Kyu 2

	Uji Dasar 2
	A.	Teknik Menyerang
	1.	Pemaduan Teknik Serang
	2.	Ushiro Ryote Katame Waza
	3.	Ushiro Katate Kubhishime Katame
	B.   Jo Suburi ( 1-15 )
	11.	Katate Gedan Gaeshi
	12.	Toma katate Uchi
	13.	Katate Bachi No Ji Gaeshi
	14.	Hasso Gaeshi Men Uchi
	15.	Hasso Gaeshi Tsuki
	C.   Ambil Uke
	Uji Waza 2
	1.	Kata dori Men Uchi Nikyo (omote & ura)
	2.	Kata dori Men Uchi Sankyo (omote & ura)
	3.	Kata dori Men Uchi Yonkyo (omote & ura)
	4.	Zagi Mune dori Sankyo (omote & ura)
	5.	Zagi Mune dori Yonkyo (omote & ura)
	6.	Ushiro Ryote dori Kote Gaeshi
	7.	Ushiro Ryote dori Shiho Nage (omote & ura)
	8.	Ushiro Ryote dori Sankyo Nage (omote & ura)
	9.	Zagi Ryote dori Irimi Nage
	10.	Zagi Yokomen Uchi Gokyo (omote & ura)
	11.	Hanmi Hantachi Ryote dori Sankyo (omote & ura)
	12.	Hanmi Hantachi Shomen Uchi Kote Gaeshi
	13.	Hanmi Hantachi Katate dori Shiho Nage (omote & ura)
	14.	Ushiro Katate Kubishime Sankyo Nage (omote & ura)
	15.	Shomen Uchi Kaiten Nage (omote & ura)
	16.	Tsuki Irimi Nage
		Jiyu (Katate / Morote / Yokomen)

Read More